12 советов по уходу за зубами
Зубы имеют не только эстетическое значение. Конечно, красивая улыбка располагает к человеку, но в первую очередь зубы нужны нам, чтобы жевать пищу. Кроме того, любой воспалительный очаг в зубах и деснах может повлиять на защитные силы всего организма и даже на умственное развитие.
Уход за зубами – процесс несложный, и занимает он немного времени. 12 простых рекомендаций помогут сохранить здоровье зубов и красоту улыбки:
· Чистить зубы желательно минимум два раза в сутки. Вечерняя чистка перед сном имеет при этом большее значение, так как в течение всей ночи человек обычно ничего не ест и не пьет, поэтому возникают благоприятные условия для размножения бактерий.
· Помимо зубов важно также чистить и язык. Достаточно делать это один раз в неделю с помощью обычной зубной щетки.
· Зубную щетку рекомендуется менять каждые 2 месяца. Слишком жесткая щетка будет травмировать десны, а слишком мягкая не справится с налетом.
· Существует определенная техника чистки зубов. Если не вдаваться в подробности, то можно дать наиболее общие рекомендации. Продолжительность чистки должна быть не менее 2-х минут. При этом движения щеткой нужно делать «выметающие», а не наоборот.
· Рекомендуется массировать каждый день десны чистым пальцем круговыми движениями.
· Пищу необходимо жевать тщательно. Так тщательно, как прорабатываются торговые стратегии на бирже форекс. Это способствует лучшему смачиванию слюной. Слюна растворяет сложные углеводы и сахарозу, нейтрализует среду в ротовой полости, убивает бактерии и способствует нормальному перевариванию пищи в желудке. Она предохраняет зубы от механического и химического воздействия пищи.
· Хорошо очищают зубы морковь, огурцы и яблоки. Такие продукты как шоколад, сыр и карамель, рекомендуется есть поменьше. От красных ягод, говядины, свеклы, соевого соуса либо винного уксуса на зубах остаются темные пятна. Чтобы этого не происходило, после них лучше полоскать рот водой.
· От кока-колы, чая, кофе, ягодных соков и красного вина зубы желтеют. Поэтому от этих напитков лучше отказаться вовсе или же пить их только через соломинку, чтобы уменьшить их контакт с эмалью зубов.
· После еды лучше жевать жевательную резинку в течение 15-20 минут, но не дольше.
· Если между зубами после еды что-либо осталось, то сразу же сразу удалить остатки пищи посредством зубочистки или зубной нити. С зубочисткой нужно обращаться осторожнее, так как она может повредить десны.
· Зубы желтеют также от никотина, поэтому лучше не курить, если нужно сохранить естественную белизну зубов.
· С профилактической целью рекомендуется посещать стоматолога 2 раза в год. Врач проведет санацию полости рта и удалит зубной камень. Один такой визит обойдется в сумму, которую можно заработать в инете примерно за один час.
Легче и дешевле предупредить болезнь, чем потом заниматься лечением. Поэтому соблюдение этих простых рекомендаций поможет в будущем избежать лишних трат времени, денег и сил.
Наш коллектив
